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如何保护我们的视力 视力100的方法

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人气:-发表时间:2014-05-24 10:50【

在现代,工作和学习的压力让人们无比烦恼,导致视力保健已越来越受到人们的关注。那么,在日常生活中,视力保健都有哪些方法可以有效的避免近视的发生,视易加告诉您。

1、避免长时间用眼,如不宜长时间学习、看电视、玩电子游戏、手机等,这样对眼睛是非常有害的。

2、养成良好的用眼习惯,合理用眼,写字姿势要端正,离书本距离在33厘米左右,不要趴着、躺着看书,不要在强光或昏暗的地方看书,看书时间不要持续过长,每看书一小时左右就要让眼睛休息十分钟左右。

3、养成合理的作息时间,睡眠不可太少。

4、营养摄取应均衡:不可偏食,多摄取含维生素、蛋白质、钙锌的食物。

5、多参加室外活动,多看树木、花草等绿色的植物,在视野开阔处极目远眺。

6、做眼保健操对于消除眼睛视疲劳、保护视力是十分重要的,也是我们每人都能做到的日常防护。

7、定期检查视力,每年检查2--3次视力,如果感觉眼睛出现不适状态,要及时在正规的眼科机构进行检查。

视力100温馨提示:在日常的生活中,我们要懂得爱眼护眼的知识,避免对眼睛不必要的伤害。