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电脑族必备四个缓解眼疲劳小动作

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人气:-发表时间:2014-05-24 10:55【

上班族每天经常对着电脑,很容易使眼睛过度疲劳。那么经常用电脑的人如何有效缓解眼疲劳呢?中国视力健康网小编为您介绍电脑族必备缓解眼疲劳的4个小动作,方便实用,一起来具体了解下吧。

电脑族必备四个缓解眼疲劳小动作1、每天眨眼300次

在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,而且能缓解眼球干燥酸涩的症状。

电脑族必备四个缓解眼疲劳小动作2、按压眼球法

闭着眼睛,用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

电脑族必备四个缓解眼疲劳小动作3、按压额头法

双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。重复做3~5次。

电脑族必备四个缓解眼疲劳小动作4、按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝四周方向转动,头部不可晃动。