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电脑工作者如何爱眼护眼

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人气:-发表时间:2014-05-24 10:53【

电脑,作为当今社会上不可或缺的工具之一,已普遍被应用到生活和工作的各个领域。作为电脑工作者来说,每天都在与电脑打交道,眼睛盯着电脑总是一动不动,视力下降、眼疲劳是不可避免的。那么,电脑工作者如何爱眼护眼,如何才能做到劳逸结合呢?今天,视易加来告诉您。

首先,电脑屏幕调节到适合缓解眼睛疲劳的颜色,亮度适合房间内的亮度;

其次,室内照明光线不要直接反射至荧光屏上,亮度要比平常用的暗一些;

第三,座位要保持一定的高度,达到眼睛与电脑屏幕最顶端齐平;

第四,工作一小时左右,就要休息10--15分钟;眺望远方或是看绿色的植物;

第五,多吃些有益于眼睛的食物,如橘子、胡萝卜等及瘦肉、牛奶等富含维生素和蛋白质的食物;

第六,做眼保健操,注意适当的休息。

最后,作为电脑工作者来说,也要注意平时的锻炼,只有身体好了才能加强身体的免疫力。