乳牙是人萌生的第一副牙，也是小朋友咀嚼器官的重要組成部分，共20個，上、下頜各10個。

小朋友生長速度快，代謝旺盛，每天飲食需要一定的營養和足夠的睡眠才能保證生長發育的需要。

只有健康的乳牙才能發揮正常的咀嚼功能，才有利于消化和吸收。如果牙齒不好，孩子就不可能很好地咀嚼，大塊的食物就進入胃里，影響消化和吸收，而且增加胃的負擔。

有的小朋友為了避免進食帶來的痛苦，如牙疼、塞牙等，就養成偏食的不良習慣，如果不吃蔬菜和瘦肉等，就會造成營養不良，影響小朋友正常的生長和發育。

還有的小朋友因一側牙疼，就專用另一側進行咀嚼，這稱為偏側咀嚼。不用的一側因沒有食物的自潔作用，時間長了就堆滿了牙石。牙石及其表面的牙菌斑(一層細菌性薄膜，是齲病和牙周疾病的主要致病因素)刺激牙齦，使牙齦發炎，致牙齦松軟、紅腫、容易出血。

所以潔白健康的牙齒對小朋友的外貌和身心健康是非常重要的，那我們就應該從小就養成護牙刷牙的好習慣。

小朋友該從什么時候開始刷牙呢？

小朋友正確的刷牙是預防蛀牙是關鍵�？珊芏嗉议L都不會在意，都覺得應該等長大了在刷牙。乳牙長出期間，爸爸媽媽要每天為孩子清除牙齒上的菌斑、軟垢保持口腔清潔，培養孩子的衛生習慣。

一般來說，孩子到了兩歲半，20顆乳牙全部萌出后，就可以開始教孩子學刷牙了，3歲左就應該讓孩子養成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣。

刷牙不僅可以清潔牙齒、去除牙菌斑，還可以起到按摩牙齦，促進牙齦血液回圈的作用，能夠改善局部營養和氧的供應，以利組織代謝，提高牙齦的抗病能力。所以，刷牙是維護口腔清潔，預防齲齒、牙周病行之有效的好方法。

選擇適合的牙刷

根據孩子乳牙長出的情況，選擇適合的牙刷。如果牙刷的毛出現彎曲，就要更換新牙刷，最遲6—8周換一次。

常規普通尼龍的兒童牙刷：

適合20顆乳牙全部長齊后使用。

小朋友的牙膏怎么選？

從功能上講有清潔、除臭、防酸、防齲、殺菌、消炎、止血等藥物牙膏。所以，有孩子的家庭，應當買兩種牙膏，成人和兒童牙膏。兒童牙膏除了色彩比較艷麗，味道比較香甜，包裝比較活潑外，含氟量也比較低。

長牙后的孩子即可使用含氟牙膏。因為含氟牙膏不僅能夠抑制細菌的生長，而且還可以提高牙齒的硬度，增強牙齒的抗酸能力，預防齲齒。

• 不過3歲之前含氟牙膏使用量控制在米粒大小即可，因為寶寶自制力差，容易吞咽牙膏，這樣即使有吞咽也不會造成攝入氟含量過多；

• 3-6歲應在家長的指導下慎重使用；

• 7歲以上可以自己使用，但不得將牙膏吞進腹中，刷完牙后要把牙膏漱干凈。一定注意牙膏使用量，每次只使用黃豆粒般大小。

正確的刷牙時間

每次刷牙時間不少于3分鐘，每天早晚刷牙2次。

刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙齦健康。

建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次(來回5次)，刷牙時間因人而異，但一般不應少于3分鐘。睡前刷牙非常重要，睡前不刷牙可能引發蛀牙，刷完后不再吃任何東西，維護一夜的口腔衛生。

所以小朋友要養成從小刷牙的好習慣哦。